MIGRÄNE RELAX COMMUNITY
Die Migräne Relax Community: Tschüss roter Alarm - Hallo Körpervertrauen!
Mal eben den Kopf abschalten … fällt Ihnen das auch so schwer? Damit sind Sie nicht alleine!
Migräneattacken sind körperlich anstrengend und hinterlassen Spuren. Viele Migräniker haben das Gefühl, als ob sie dauerhaft “roten Alarm” erleben würden. Mit meinem Migräne Relax-Konzept helfe ich Ihnen diesen Alarm abzustellen und endlich Ruhe für Ihren Kopf zu kreieren. Dabei sind wir gemeinsam in der Community – und doch ist jeder für sich.
Migräne Relax ist ein von mir entwickeltes Bewegungs-& Achtsamkeitskonzept, das Sie in Ihrem Migräne-Alltag unterstützt.
Die Sessions sind genauestens an Ihr reizsensitives Migränehirn angepasst.
Ich kombiniere für Sie
- Migränewissen
- achtsamen Bewegungen
- Entspannungstechniken
- Breath Work
- somatische Übungen
- Selbstregulierungstechniken
- Yin Yoga
- ZENbo®Balance
Lernen Sie Ihren Körper wieder als Safe Place kennen und stärken Sie nachhaltig Ihr Vertrauen in sich selbst.
Die Migräne-Relax-Community
Finden Sie Ihr Körpervertrauen wieder – und lernen Sie Ihr überlastetes Nervensystem zu beruhigen. Einfach, effektiv und alltagsnah.
- 2x im Monat eine 90 minütige Live-Session
- abwechselnd Dienstag & Donnerstag, 18:00h-19:30h
- jede Sitzung wird aufgezeichnet und ist danach online verfügbar
- Geschützter Austausch in WhatsApp-Gruppe
- Kosten: 29 € pro Monat
- Abo mit monatlicher Kündigungsfrist
FAQ
Kann ich mit Migränesymptomen teilnehmen? Ja, das können Sie, wenn es sich gut für Sie anfühlt. Die gesamte Session ist auf Menschen mit Migräne ausgerichtet. Dementsprechend sind wir sehr achtsam mit uns, wissend, dass viele Teilnehmer Symptome haben. Sie sind also nie alleine damit. Falls es sich dennoch einmal nicht gut für Sie anfühlen sollte, können Sie einfach mittendrin wieder gehen und die Session zu einem späteren Zeitpunkt machen.
Muss ich mich zu jeder Session vorher an/abmelden? Nein, Sie können einfach vorbeikommen und sind willkommen. Migräne ist nicht planbar, dementsprechend biete ich Ihnen maximale Flexibilität.
Wie anstrengend ist Migräne Relax? Wir bewegen achtsam unseren Körper und unseren Geist – das beinhaltet die Nutzung unserer Tiefenmuskulatur, fördert den Gleichgewichtssinn und sorgt nachhaltig für mehr Flexibilität im Innen und Außen. Wir lernen dabei unsere körperlichen Grenzen kennen und wertschätzen – ohne sie dabei zu übertreten.
Muss ich bei der Session über meine Migräne sprechen? Nein, Sie können komplett für sich bleiben bei der Session. Sie müssen weder funktionieren noch etwas von sich teilen.
Ich bin körperlich eingeschränkt, kann ich trotzdem teilnehmen? Mein Migräne Relax-Konzept ist an jedes Fitnesslevel anpassbar. Sollten Sie unsicher sein, fragen Sie mich gern dazu.